Shiatsu - Zwangerschapsmassage

Shiatsu is goed voor iedereen – ook (en juist) tijdens de zwangerschap

Shiatsu ondersteunt het zelfherstellend vermogen van je lichaam en is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, balans en aandacht. Ben je zwanger? Dan is shiatsu juist extra waardevol (vanaf 14 weken zwangerschap).

Een shiatsu zwangerschapsmassage is bij ons in de basis niet anders dan een ‘gewone’ shiatsu behandeling. Je ontvangt dezelfde aandacht, zorg en holistische benadering die voor iedereen geldt. Het verschil zit vooral in de afstemming op jouw zwangere lichaam en jouw specifieke behoeften in deze bijzondere periode.

Tijdens de behandeling ligt er een speciaal zwangerschapskussen voor je klaar, met uitsparingen voor buik en borsten. Hierdoor kun je op je buik liggen zonder druk of ongemak. Het kussen biedt volledige ondersteuning van je lichaam en zorgt voor een ontspannen houding. Zo kun je veilig en comfortabel genieten van de behandeling.

Als gediplomeerd shiatsu-therapeut weet ik precies welke acupunctuurpunten we tijdens de zwangerschap beter kunnen vermijden en welke punten juist extra waardevol zijn. Iedere zwangerschap is uniek en de behandeling wordt altijd afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.

Misschien ervaar je typische zwangerschapskwaaltjes, zoals rug- of bekkenklachten, vermoeidheid, slecht slapen, vocht vasthouden of spanningen. Shiatsu kan helpen deze klachten te verlichten. Maar je bent natuurlijk ook van harte welkom als je gewoon behoefte hebt aan ontspanning, een moment van rust en aandacht voor jezelf.

Even me-time voor mama in wording 💛

---

Hoe werkt shiatsu?

Shiatsu werkt via de meridianen (energiebanen) in het lichaam. Met zachte, gerichte druk en zen-massage (met olie) help ik spanningen los te laten, je energiestroom in balans te brengen en je zelfherstellend vermogen te activeren.

Elke behandeling wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw behoeften.

---

Voordelen van shiatsu tijdens de zwangerschap

• Verlichting van rug-, nek-, schouder- en bekkenklachten

• Diepe ontspanning en meer lichaamsbewustzijn

• Betere nachtrust door ondersteuning van het zenuwstelsel

• Minder stress door stimulatie van ontspannende hormonen, zoals oxytocine

• Betere doorbloeding en ondersteuning van zuurstoftransport en afvoer van afvalstoffen

• Vermindering van vochtophoping, verlichting bij zware of vermoeide benen

• Versterkte verbinding met je baby — rust bij jou is rust bij je kindje

---

Luisteren naar je lichaam

Tijdens de zwangerschap kan je lichaam gevoeliger reageren op aanraking of druk. Merk je dat iets niet prettig voelt, zoals warmte, misselijkheid of spanning, geef dit dan gerust aan. Samen zorgen we ervoor dat jij je op elk moment veilig en comfortabel voelt.

---

Wanneer liever geen behandeling?

In het eerste trimester wordt een behandeling afgeraden. Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat shiatsu in deze periode risico’s met zich meebrengt, kiezen we uit voorzorg voor veiligheid. Daarom hanteren we een extra marge van twee weken na het eerste trimester.

Er zijn daarnaast situaties waarin je een behandeling beter kunt uitstellen tot na je zwangerschap, bijvoorbeeld bij:

• Hoge bloeddruk

• Trombose

• Ernstige spataderen

• Hartklachten

• Koorts of infecties

Overleg bij twijfel altijd even met je verloskundige voordat je een afspraak maakt. Zo weet je zeker dat een behandeling op dit moment goed bij je past.

---

Shiatsu na de bevalling

Ook na de bevalling kan shiatsu je helpen om weer in balans te komen. Tijdens het ontzwangeren (een periode die ongeveer negen maanden duurt) kan shiatsu het herstelproces ondersteunen door de bloedsomloop te stimuleren, je hormoonhuishouding te helpen reguleren en spanning in schouders en nek te verlichten, bijvoorbeeld door het voeden of dragen van je baby.

Het is een moment van rust, aandacht en herstel.